生活習慣が気になるとき

  1. am-14
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき

    (女性)(生活)玄米には、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富でエネルギーコントロールを必要とする方にオススメ。ニップン アマニ油で油分を加えることで良質のn-3系脂肪酸を摂取しながら便秘予防も期待できます。

    枝豆とおかかのオイルおにぎり

  2. am-15
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき

    (生活)(女性)もち麦のプチプチとした食感が心地よく、噛む回数を増やしてくれます。白米にもち麦を加えることで、食物繊維量がアップ。鮭に含まれる魚油と合わせてアマニ油からn-3系脂肪酸が摂取できます。

    鮭と大葉のオイルおにぎり

  3. am-16
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき
    骨の健康が気になるとき

    (生活)オイルと牛乳のコク、あさりとトマトのうまみで、薄味でもおいしく感じます。
    (女性)遅めの夕食や軽めに食事を摂りたい時などにオススメです。
    (骨)カルシウムを含む牛乳で骨の健康管理に。

    あさりと3色プチトマトのアマニ粒入りチャウダー

  4. am-17
    生活習慣が気になるとき
    病気の治療・療養中

    (生活)ドレッシングをたれ代わりにつけて食べることで食塩量カット。野菜も一緒に食べて、食物繊維やビタミン類も摂取できます
    (療養)さっぱりとして冷たい麺は、食欲のない時にぴったりです。

    青じそドレッシングの温麺

  5. am-18
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき
    骨の健康が気になるとき

    (生活)積極的にとりたい食物繊維を摂取できます。
    (女性)妊娠期に不足しがちな食物繊維やカルシウムが補給できます。
    (骨)ヨーグルトでカルシウム補給ができます。

    ヨーグルトとイチゴバナナのアマニ粒入りシリアルボール

  6. am-19
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき

    (生活)(女性)不足しがちな食物繊維がとれる1品です。

    エスニック風おひたしアマニがけ

  7. am-20
    生活習慣が気になるとき
    骨の健康が気になるとき

    (生活)抗酸化作用が期待できるビタミンEと青魚のDHA・EPAで動脈硬化予防を。
    (骨)骨ごと食べられる缶詰を使うことでカルシウムが摂取できます。

    夏野菜とサバのピリ辛アマニ味噌

  8. am-21
    生活習慣が気になるとき
    病気の治療・療養中

    (生活)不足しやすい野菜料理を薄味で食べやすく。α-リノレン酸も摂取できます。
    (療養)冷やすことで香りが立ちにくく、食べやすくなります。食欲のないときなどにさっぱりして食べやすい1品です。

    焼きなすのアマニだし醤油がけ

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