妊娠中・妊娠前・女性の健康

  1. am-24
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき
    病気の治療・療養中

    (生活)野菜の食物繊維とオメガ3の良質な脂質を取り入れて生活習慣対策に。
    (療養)(低栄養)豆腐が和え衣になり、のどごしがよく食べやすい1品です。エネルギー補給もできます。
    (女性)野菜とアマニ粒・アマニ油から女性が不足しやすい食物繊維、ビタミンが摂取できます。

    白和え風アマニサラダ

  2. am-26
    低栄養が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    骨の健康が気になるとき

    (女性)(骨)不足しやすいカルシウムが摂取できる1品です。
    (低栄養)少量でもエネルギーが摂取できます。

    アマニ粒とチーズのクイックブレット

  3. am-29
    低栄養が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき

    (生活)(女性)不足しがちな野菜がたっぷりとれます。食塩量が少ないので塩分を気にしている方にもうれしい1品。
    (低栄養)少量でエネルギーが摂取できます。野菜が硬く食べにくさを感じる方は、茹でて軟らかくするか、繊維を断ち切るようにしてにんじんの千切りにすると噛み切りやすくなります。

    シーザーキャロットラペ

  4. am-30
    低栄養が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    病気の治療・療養中
    骨の健康が気になるとき

    (療養)(低栄養)食欲がないときも飲みやすく、エネルギー・たんぱく質・脂質がバランスよく摂取できます。
    (女性)(骨)食物繊維や豆乳に含まれるイソフラボンも摂取できます。

    バナナとはちみつの豆乳アマニスムージー

  5. am-31
    低栄養が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき

    (生活)(女性)不足しがちな野菜がたっぷりとれます。食塩量が少ないので塩分を気にしている方にもうれしい1品。
    (低栄養)少量でエネルギーが摂取できます。野菜が硬く食べにくさを感じる方は、茹でて軟らかくするか、繊維を断ち切るようにしてにんじんの千切りにすると噛み切りやすくなります。

    にんじんとツナのアマニ炒め

  6. am-32
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき

    (生活)(女性)アマニ粒の食物繊維と良質の脂質を摂ることができます。

    ほうれん草のおひたしアマニ和え

  7. am-33
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき

    (生活)(女性)大豆とアマニ粉末に含まれるオメガ3、食物繊維が摂れる1品。ハンバーグに豆腐を加えることで食べやすく、エネルギーも控えめ。

    アマニ入り豆腐ハンバーグ

  8. am-37
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    生活習慣が気になるとき

    (生活)(女性)不足しがちな食物繊維と必須脂肪酸のオメガ3を摂ることができます。よく噛むことで、満腹感も得られやすくなります。

    根菜のアマニ味噌マヨサラダ

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