ドレッシング

  1. 生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    骨の健康が気になるとき
    体力、筋力低下が気になるとき
    主食
    ドレッシング

    (生活)(女性)きのこを使うことで、食物繊維がしっかり摂取できます。
    (骨)きのこ類に含まれるエルゴステロールは、体内でビタミンDに変換されカルシウムの吸収を促進します。
    (体力・筋力)ドレッシングからオメガ3が摂れます。鶏肉の良質なたんぱく質ときのこ類のビタミンが摂取できます。よく噛むことで、歯の健康増進になります。

    鶏肉ときのこのアマニ油ドレッシングパスタ

  2. 生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    体力、筋力低下が気になるとき
    主食
    アマニ油
    ドレッシング

    (生活)早食いになりやすいそうめんに、生野菜をプラスすることで、良く噛んで食べることができます。
    (女性)豆乳を使うことでヘルシーに仕上げ、カロリーを気にする女性にもやさしい坦々麺です。
    (体力・筋力)アマニ油、ドレッシングからオメガ3が摂れます。豆乳の良質なたんぱく質と野菜のビタミンが摂取できます。野菜を噛むことで食べ応えがあり、満足感も得られます。

    アマニごまだれの坦々そうめん

  3. 生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    体力、筋力低下が気になるとき
    主食
    ドレッシング

    (生活)(女性)塩分量が少なく、野菜がしっかりとれるうれしい丼料理。食物繊維と必須脂肪酸のオメガ3が補給できます。
    (体力・筋力)ドレッシングからオメガ3が摂れます。豚肉の良質なたんぱく質と野菜のビタミンが摂取できます。噛み応えがあるので、歯の健康維持にもなります。

    冷しゃぶサラダ丼

  4. 生活習慣が気になるとき
    低栄養が気になるとき
    体力、筋力低下が気になるとき
    離乳完了期・幼児・学童
    主食
    ドレッシング

    (生活)食べごたえがあり、食物繊維や必須脂肪酸(オメガ3)が摂取できます。
    (低栄養)少量でもエネルギー・必須脂肪酸(オメガ3)が摂取できます。見た目も良く、食欲がわきやすい1品。バゲットが硬くて噛み切れない場合は、ロールパンにサンドしたり、クラッカーなどで代用してもOK。
    (体力・筋力)ドレッシングからオメガ3が摂れます。ツナとチーズの良質なたんぱく質と野菜のビタミンが摂取できます。バゲットの程よい固さがあり、よく噛むことで歯の健康維持になります。
    (離乳)ドレッシングからオメガ3が摂れます。バゲットが硬い場合はロールパンに挟んだりクラッカーにのせると食べやすくなります。

    ツナとブロッコリーのタルティーヌ

  5. 生活習慣が気になるとき
    体力、筋力低下が気になるとき
    主菜
    ドレッシング

    (生活)まぐろとアマニ油から、良質のオメガ3が摂取できます。野菜と一緒に摂ることで、食物繊維が豊富で食べごたえのある1品に。エネルギーも控えめです。
    (体力・筋力)ドレッシングからオメガ3が摂れます。まぐろの良質なたんぱく質が摂取できます。

    まぐろのたたき

  6. 生活習慣が気になるとき
    病気の治療・療養中
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    低栄養が気になるとき
    体力、筋力低下が気になるとき
    副菜
    ドレッシング

    (生活)(女性)アボカド、トマトで抗酸化作用が期待できます。オメガ3のドレッシングで、必須脂肪酸も摂取できます。
    (療養)(低栄養)においが立ちにくく、食欲のないときでも無理なく食べやすい1品。少量でもエネルギー・ビタミン・ミネラルが摂取できます。
    (体力・筋力)ドレッシングからオメガ3が摂れます。豆腐の良質なたんぱく質と、野菜のビタミンが摂取できます。彩りがよく見た目も楽しめます。

    豆腐とアボカドのカプレーゼ

  7. 生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    体力、筋力低下が気になるとき
    副菜
    ドレッシング

    (生活)(女性)高たんぱく質でエネルギーの少ない鶏むね肉で、エネルギー控えめなのに、オメガ3、野菜がしっかり補給できます。夕食時間が遅いときなどにも嬉しい低エネルギーおかず。
    (体力・筋力)ドレッシングでオメガ3が摂れます。鶏肉の良質なたんぱく質が摂取できます。野菜の歯ごたえで噛む回数が増え、満足感が得られます。

    蒸し鶏の貝割れサラダ

  8. 生活習慣が気になるとき
    病気の治療・療養中
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    主食
    ドレッシング

    (女性)(生活)(療養)エネルギー、塩分控えめで野菜のうまみとアマニ油のコクがきいたパスタです。冷製なので食べやすく、食欲のないときでもおすすめです。

    フレッシュトマトのアマニドレマリネパスタ

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