ドレッシング

  1. am-45
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    骨の健康が気になるとき
    主食
    ドレッシング

    (生活)(女性)きのこを使うことで、食物繊維がしっかり摂取できます。
    (骨)きのこ類に含まれるエルゴステロールは、体内でビタミンDに変換されカルシウムの吸収を促進します。

    鶏肉ときのこのアマニ油ドレッシングパスタ

  2. am-46
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    主食
    アマニ油
    ドレッシング

    (生活)早食いになりやすいそうめんに、生野菜をプラスすることで、良く噛んで食べることができます。
    (女性)豆乳を使うことでヘルシーに仕上げ、カロリーを気にする女性にもやさしい坦々麺です。

    アマニごまだれの坦々そうめん

  3. am-47
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    主食
    ドレッシング

    (生活)(女性)塩分量が少なく、野菜がしっかりとれるうれしい丼料理。食物繊維と必須脂肪酸のオメガ3が補給できます。

    冷しゃぶサラダ丼

  4. am-50
    生活習慣が気になるとき
    低栄養が気になるとき
    主食
    ドレッシング

    (生活)食べごたえがあり、食物繊維や必須脂肪酸が摂取できます。
    (低栄養)少量でもエネルギー・必須脂肪酸が摂取できます。見た目も良く、食欲がわきやすい1品。バゲットが硬くて噛み切れない場合は、ロールパンにサンドしたり、クラッカーなどで代用してもOK。

    ツナとブロッコリーのタルティーヌ

  5. am-51
    生活習慣が気になるとき
    主菜
    ドレッシング

    (生活)まぐろとアマニ油から、良質のオメガ3が摂取できます。野菜と一緒に摂ることで、食物繊維が豊富で食べごたえのある1品に。エネルギーも控えめです。

    まぐろのたたき

  6. am-52
    生活習慣が気になるとき
    病気の治療・療養中
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    低栄養が気になるとき
    副菜
    ドレッシング

    (生活)(女性)
    アボカド、トマトで抗酸化作用が期待できます。オメガ3のドレッシングで、必須脂肪酸も摂取できます。
    (療養)(低栄養)
    においが立ちにくく、食欲のないときでも無理なく食べやすい1品。少量でもエネルギー・ビタミン・ミネラルが摂取できます。

    豆腐とアボカドのカプレーゼ

  7. am-53
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    副菜
    ドレッシング

    (生活)(女性)
    高たんぱく質でエネルギーの少ない鶏むね肉で、エネルギー控えめなのに、良質の油、野菜がしっかり補給できます。夕食時間が遅いときなどにも嬉しい低エネルギーおかず。

    蒸し鶏の貝割れサラダ

  8. am-57
    生活習慣が気になるとき
    病気の治療・療養中
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    主食
    ドレッシング

    (女性)(生活)(療養)エネルギー、塩分控えめで野菜のうまみとアマニ油のコクがきいたパスタです。冷製なので食べやすく、食欲のないときでもおすすめです。

    フレッシュトマトのアマニドレマリネパスタ

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