バナナとはちみつの豆乳アマニスムージー

バナナとはちみつの豆乳アマニスムージー

(療養)(低栄養)食欲がないときも飲みやすく、エネルギー・たんぱく質・脂質がバランスよく摂取できます。
(女性)(骨)食物繊維や豆乳に含まれるイソフラボンも摂取できます。

材料

食材名 2人分 1人分
バナナ 2本(200g) 1本(100g)
はちみつ 大さじ2(40g) 大さじ1(20g)
調整豆乳 300ml 150ml
ニップン ローストアマニ粉末 大さじ1(5g) 大さじ1/2(2.5g)

作り方

① 材料をすべて合わせてミキサーにかける。
② グラスに注ぐ。お好みでローストアマニ粉末をトッピングする。

ワンポイント

アマニの香ばしさで豆乳が飲みやすくなります。最近流行の酵素ジュース。ローストアマニ粉末をプラスすれば、野菜で摂れない栄養素が摂れ、さらに野菜の成分の吸収も助けてくれます。

栄養価(1人分あたり)

エネルギー(kcal) 炭水化物(g) 脂質(g) たんぱく質(g) 食物繊維(g) 食塩相当量(g)
255 46.4 6.7 6.5 2.1 0.2

【脂肪酸組成】
アマニ製品によるα-リノレン酸量:0.6g

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