妊娠中・妊娠前・女性の健康

  1. am-33
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    主菜
    ローストアマニ粉末

    (生活)(女性)大豆とアマニ粉末に含まれるオメガ3、食物繊維が摂れる1品。ハンバーグに豆腐を加えることで食べやすく、エネルギーも控えめ。

    アマニ入り豆腐ハンバーグ

  2. am-37
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    副菜
    ローストアマニ粉末
    マヨネーズ

    (生活)(女性)不足しがちな食物繊維と必須脂肪酸のオメガ3を摂ることができます。よく噛むことで、満腹感も得られやすくなります。

    根菜のアマニ味噌マヨサラダ

  3. am-38
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    副菜
    ローストアマニ粉末
    ドレッシング

    (生活)(女性)不足しがちな食物繊維と必須脂肪酸のオメガ3を摂ることができます。よく噛むことで、満腹感も得られやすくなります。

    キャベツのシーザーアマニ和え

  4. am-41
    病気の治療・療養中
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    低栄養が気になるとき
    主食
    アマニ油

    (療養)(低栄養)食欲の落ちたときでもさっぱりとして食べやすい麺料理です。エネルギー・必須脂肪酸も補給できます。
    (女性)悪阻(つわり)のときや、食欲がないとき、食事量が少ないときの栄養補給になります。
    油っぽいものが食べられないとき、少量の油を追加することで、エネルギーが摂取できます。

    すだちごまそうめん

  5. am-42
    生活習慣が気になるとき
    病気の治療・療養中
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    主食
    アマニ油

    (生活)糖質の摂取のみになりがちなそうめんも、野菜を使っただしと組み合わせることで、糖質の摂取をコントロールすることができます。
    (療養)(女性)食欲のないときにも、さらりと食べやすいひと品です。

    アマニ油のだし風そうめん

  6. am-43
    生活習慣が気になるとき
    病気の治療・療養中
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    低栄養が気になるとき
    副菜
    アマニ油

    (生活)(女性)アボカドとアマニ油の良質な脂質を生かしたヘルシーなディップソース。ミックスビーンズを加えることで食物繊維を摂ることができます。
    (療養)さっぱりとした味わいが、食欲のないときでも食べやすく少量でエネルギーを補給することができます。

    アマニ油入りアボカドと豆のディップサラダ

  7. am-44
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    主菜
    アマニ油
    ドレッシング

    (生活)ピーマン、パプリカをサッと炒めることで歯触りの良い食感が残り、しっかり噛むことができます。
    (女性)ピーマンに含まれるビタミンA、E、Cは、美容にもオススメです。

    牛肉と三色ピーマンのアマニ油ドレッシング炒め

  8. am-45
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    骨の健康が気になるとき
    主食
    ドレッシング

    (生活)(女性)きのこを使うことで、食物繊維がしっかり摂取できます。
    (骨)きのこ類に含まれるエルゴステロールは、体内でビタミンDに変換されカルシウムの吸収を促進します。

    鶏肉ときのこのアマニ油ドレッシングパスタ

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