スムージー 病気の治療・療養中 その他 アマニ油

スムージー

(療養)新鮮な野菜や果物を使用したジュースはさっぱりとして人気の高いメニュー。水分量が多くなりエネルギー量が低くなりやすいため、オイルを追加するだけでエネルギーアップや、脂溶性ビタミンの吸収促進になる。

材料

食材名 2人分 1人分
小松菜 50g 25g
バナナ(完熟) 100g 50g
キウイ(完熟) 40g 20g
飲むヨーグルト(加糖) 100g 50g
ニップン アマニ油 大さじ1/2(6g) 大さじ1/4(3g)

作り方

①小松菜は、適当な長さに切り、バナナは皮をむいて手でちぎる。キウイは実の部分をスプーンですくい出す。
②材料すべてをミキサーにかける。

ワンポイント

栄養価(1人分あたり)

エネルギー(kcal) 炭水化物(g) 脂質(g) たんぱく質(g) 食物繊維(g) 食塩相当量(g)
117 20.7 3.4 2.6 1.5 0.1

【脂肪酸組成】
アマニ製品によるα‐リノレン酸量:1.6g

関連レシピ

  1. am-68

    鶏肉とたっぷり野菜のマリネ

    生活習慣が気になるとき病気の治療・療養中妊娠中・妊娠前・女性の健康副菜アマニ油(…

  2. am-42

    アマニ油のだし風そうめん

    生活習慣が気になるとき病気の治療・療養中妊娠中・妊娠前・女性の健康主食アマニ油(…

  3. am-3

    カルパッチョ

    生活習慣が気になるとき副菜アマニ油(生活)単調になりがちなお刺身の献立を洋風にアレンジ。…

  4. am-67

    鶏むね肉のレンジ蒸し梅ごまだれ

    生活習慣が気になるとき病気の治療・療養中妊娠中・妊娠前・女性の健康主菜ドレッシング…

  5. am-24

    白和え風アマニサラダ

    生活習慣が気になるとき病気の治療・療養中妊娠中・妊娠前・女性の健康副菜ローストアマニ…

  6. am-23

    アマニ粒入りシンプルポテトサラダ

    生活習慣が気になるとき病気の治療・療養中妊娠中・妊娠前・女性の健康低栄養が気になるとき…

  7. am-44

    牛肉と三色ピーマンのアマニ油ドレッシング炒め

    生活習慣が気になるとき妊娠中・妊娠前・女性の健康主菜アマニ油ドレッシング(生活)…

  8. am-8

    手作りふりかけ

    生活習慣が気になるとき病気の治療・療養中その他ローストアマニ粒(生活)手軽に食物繊維…

PAGE TOP