生活習慣が気になるとき
病気の治療・療養中
妊娠中・妊娠前・女性の健康
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低栄養が気になるとき
体力、筋力低下が気になるとき
離乳完了期・幼児・学童
主食
副菜
主菜
その他
アマニ油
ローストアマニ粒
ローストアマニ粉末
ドレッシング
マヨネーズ
ヨーグルトとイチゴバナナのアマニ粒入りシリアルボール
（生活）積極的にとりたい食物繊維を摂取できます。
（女性）妊娠期に不足しがちな食物繊維やカルシウムが補給できます。
（骨）ヨーグルトでカルシウム補給ができます。
（体力・筋力）ヨーグルトの良質なたんぱく質、カルシウムが摂取できます。アマニ粒からオメガ３、食物繊維が摂れます。シリアルの食感が良く、噛むことで満足感が得られ、歯の健康維持になります。
材料
| 食材名 | 大人（2人分） | 大人（1人分） |
|---|---|---|
| ニップン ローストアマニ粒 | 大さじ1（5ｇ） | 大さじ1/2（2.5g） |
| お好みのシリアル | 50ｇ | 25g |
| いちご | 6粒（90ｇ） | 3粒（45g） |
| バナナ | 1本（100ｇ） | 1/2本（50ｇ） |
| プレーンヨーグルト | 100ｇ | 50g |
| はちみつ | 小さじ1 1/2 （10ｇ） | 小さじ１弱（5ｇ） |
| ミントの葉 | 適宜 | 適宜 |
作り方
① シリアルにローストアマニ粒を合わせておく。
② ①を器に盛り、スライスしたいちごとバナナを盛り、ヨーグルトとはちみつをかけてミントの葉を飾る。ローストアマニ粒(分量外)をトッピングする。
ワンポイント
シリアルにワンスプーンのアマニ。これを習慣にしてみませんか。ヨーグルトとバナナの食べ合わせで、腸内改善に有効。
栄養価（大人（1人分）あたり）
| エネルギー（kcal） | 炭水化物（g） | 脂質（g） | たんぱく質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 213 | 43.2 | 3.2 | 5.2 | 2.4 | 0.6 |
【脂肪酸組成】
アマニ製品によるα-リノレン酸量：0.6g
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