主菜

  1. am-1
    生活習慣が気になるとき
    主菜
    アマニ油

    (生活)魚の油とアマニのオメガ3がしっかり摂取できます。野菜を多く使用しているので、食物繊維も豊富な1品。

    サバのトマト煮

  2. am-2
    生活習慣が気になるとき
    主菜
    アマニ油

    (生活)たっぷりの野菜を使った南蛮漬けは、食物繊維、オメガ3をしっかりと摂取できます。

    アジの南蛮漬け

  3. am-10
    病気の治療・療養中
    主菜
    マヨネーズ

    (療養)冷めてもにおいが立ちにくく、軟らかいため食欲がない方でもOK。少量で高エネルギーが摂取できる。
    食欲不振の方には、肉は一口大に切ったり少量を盛り付けることで「少量でも全部食べられた」という達成感にもつながる。

    鶏肉のタルタル焼き

  4. am-16
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    骨の健康が気になるとき
    主菜
    ローストアマニ粒

    (生活)オイルと牛乳のコク、あさりとトマトのうまみで、薄味でもおいしく感じます。
    (女性)遅めの夕食や軽めに食事を摂りたい時などにオススメです。
    (骨)カルシウムを含む牛乳で骨の健康管理に。

    あさりと3色プチトマトのアマニ粒入りチャウダー

  5. am-20
    生活習慣が気になるとき
    骨の健康が気になるとき
    主菜
    ローストアマニ粉末

    (生活)抗酸化作用が期待できるビタミンEと青魚のDHA・EPAで動脈硬化予防を。
    (骨)骨ごと食べられる缶詰を使うことでカルシウムが摂取できます。

    夏野菜とサバのピリ辛アマニ味噌

  6. am-33
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    主菜
    ローストアマニ粉末

    (生活)(女性)大豆とアマニ粉末に含まれるオメガ3、食物繊維が摂れる1品。ハンバーグに豆腐を加えることで食べやすく、エネルギーも控えめ。

    アマニ入り豆腐ハンバーグ

  7. am-44
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    主菜
    アマニ油
    ドレッシング

    (生活)ピーマン、パプリカをサッと炒めることで歯触りの良い食感が残り、しっかり噛むことができます。
    (女性)ピーマンに含まれるビタミンA、E、Cは、美容にもオススメです。

    牛肉と三色ピーマンのアマニ油ドレッシング炒め

  8. am-48
    生活習慣が気になるとき
    妊娠中・妊娠前・女性の健康
    低栄養が気になるとき
    主菜
    マヨネーズ

    (生活)(女性)青魚とアマニ油入りマヨネーズで、必須脂肪酸のオメガ3が摂取できます。
    (低栄養)少量でもエネルギー、たんぱく質、必須脂肪酸のオメガ3を補給できます。油をまとった衣と、軟らかい身で、食べやすい1品です。

    サバから揚げのハーブソース

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