春野菜のアマニドレスパゲッティ

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春野菜のアマニドレスパゲッティ

（生活）（女性）不足しやすい野菜が一皿でしっかり摂れます。食物繊維、ビタミンの補給に最適です。食べごたえがあるので、満腹感が得られやすくなります。
（体力・筋力）ドレッシングからオメガ３が摂れます。野菜のビタミンが摂取できます。野菜の歯ごたえがあり、自然と噛む回数が増えることで歯の健康維持になります。

材料

食材名	大人（2人分）	大人（1人分）
オーマイスパゲッティ1.5ｍｍ	160ｇ	80g
ベーコン	3枚（60ｇ）	1.5枚（30ｇ）
アスパラガス	4本（80ｇ）	2本（40ｇ）
キャベツ	100ｇ	50g
DANTE エキストラバージンオリーブオイル	小さじ1（4ｇ）	小さじ1/2（2ｇ）
ニップンアマニ油入りドレッシング和風たまねぎ	大さじ3（45ｇ）	大さじ1と1/2 （22.5ｇ）

作り方

① ベーコンは短冊切り、キャベツは小さ目のざく切り、アスパラガスは斜め切りにする。
② たっぷりの湯に塩を少量入れ、スパゲッティを5分茹でる。
③ フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコン、アスパラガス、キャベツを炒め合わせ、アマニ油入りドレッシング大さじ1を加えてからめる。
④ スパゲッティ、残りのアマニ油入りドレッシングを加えてさっと炒め合わせて皿に盛り付ける。