焼きアスパラガスのシーザーサラダ

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焼きアスパラガスのシーザーサラダ

（生活）おかず感覚のサラダで、野菜をたっぷり食べることができます。食物繊維・ビタミンの補給に。
（低栄養）ドレッシングと温泉卵が野菜に絡み、食べやすくなります。エネルギー・必須脂肪酸（オメガ３）の補給に。野菜が硬い場合は下茹でしたり、繊維を断ち切るように切ると噛みやすくなります。
（体力・筋力）ドレッシングからオメガ３が摂れます。野菜のビタミンを摂取できます。たっぷりの野菜の食べ応えがあり、良く噛むことで歯の健康維持になります。

材料

食材名	大人（2人分）	大人（1人分）
アスパラガス	8本（160g）	4本（80ｇ）
ベーコン	2枚（40ｇ）	1枚（20ｇ）
DANTE エキストラバージンオリーブオイル	小さじ1（4ｇ）	小さじ1/2（2ｇ）
レタス	3～4枚（20ｇ）	1.5～2枚（10ｇ）
温泉卵	1 個（50ｇ）	1/2個（25ｇ）
ニップンアマニ油入りドレッシングシーザーサラダ	大さじ3（45g）	大さじ1と1/2 （22.5ｇ）

作り方

① アスパラガスは根元の硬い部分の皮をむき、ベーコンは2ｃｍ幅に切る。
② レタスは食べ易い大きさにちぎっておく。
③ フライパンにオリーブオイルを熱し、アスパラガスを加えてさっと炒めたら蓋をし、弱火で数分蒸し焼きにする。
④ ③にベーコンを加えて炒め、アスパラガスを転がすようにして焼き色をつけながら中まで火を通す。
⑤ 皿にレタスを敷き、アスパラガス、ベーコン、温泉卵を盛り、アマニ油入りドレッシングをかける。アスパラガスをナイフで切り分け、温泉卵をくずし、全体に和えて食べる。

ワンポイント

チーズのコクと黒胡椒がピリりと効いて、アマニ油入りがうれしいシーザードレッシング。定番のシーザーサラダにダイナミックに長いまま焼いたアスパラガスをプラス。ナイフで切り分け、温泉卵もからめてお召し上がりください。チーズと卵で更にコク深く、おかずにもなるようなボリュームあるサラダです。おつまみにもどうぞ。