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アマニ油
ローストアマニ粒
ローストアマニ粉末
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マヨネーズ
キャベツのシーザーアマニ和え
（生活）（女性）不足しがちな食物繊維と必須脂肪酸のオメガ３を摂ることができます。よく噛むことで、満腹感も得られやすくなります。
（体力・筋力）アマニ粉末、ドレッシングからオメガ３が摂れます。たっぷりのキャベツで噛む回数も自然と増え、満足感が得られます。
材料
| 食材名 | 大人（2人分） | 大人（1人分） |
|---|---|---|
| キャベツ | 250g | 125g |
| ニップン アマニ油入りドレッシング シーザーサラダ | 大さじ2（30ｇ） | 大さじ1（15g） |
| しょうゆ | 小さじ1/3（2ｇ） | 小さじ1/6（1g） |
| ニップン ローストアマニ粉末 | 小さじ2（4ｇ） | 小さじ1（2g） |
| かつお節 | 適量 | 適量 |
作り方
① キャベツは一口大のざく切りにし、さっと茹でてザルにあけ、粗熱がとれたら水気をよく絞る。
② ①のキャベツをシーザードレッシング、しょうゆ、ローストアマニ粉末で良く和える。
③ 器に盛り、かつお節を添える。
ワンポイント
アマニ油入りドレッシングと和素材のコラボレーションは新感覚の味わい。身近な野菜のキャベツをさっと和えて、副菜に1品プラスしたり、お父さんのおつまみにいかがでしょうか。隠し味の醤油がアマニ油入りドレッシングの味を引き立て、トッピングのかつお節もチーズと相性が良くアクセントに。
栄養価（大人（1人分）あたり）
| エネルギー（kcal） | 炭水化物（g） | 脂質（g） | たんぱく質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 85 | 9.1 | 4.9 | 2.8 | 2.7 | 0.9 |
【脂肪酸組成】
アマニ製品によるα-リノレン酸量：1.5g
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